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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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我國旅美好手李振昌，今在洛磯對戰遊騎兵的比賽中後援上場，他在3局下時接替先發投手Tyler Anderson投球，僅投了一個打席，沒有掉分、還飆出1K，春訓防禦率還是完美的0。最終洛磯靠著當家主砲「故事」Trevor Story砲打達比修的2分砲，以3：2贏球。
李振昌在3局下2出局時上場，該打席面對遊騎兵重砲Mike Napoli(拿坡里)，結果李振昌展現對右打的強大壓制力，將他給三振出局。4局下時教練團再做人員調度，派上Antonio Senzatela接替投球任務，李振昌今天的工作到此結束。
該場比賽遊騎兵派出日籍強投達比修有壓陣，不過他在前3局就被敲了4安，包括被Story轟了1發2分彈、丟掉2分最為關鍵，此外他今天也送出2次保送，控球還有待加強。
雙方前8局打完戰成平手，9局上落磯靠著失誤跟保送攻佔一、二壘，替補上陣的Dom Nunez適時敲出安打，二壘跑者往三壘推進，但遊騎兵右外野手Jared Hoying，卻在此時發生要命的傳球失誤，免費奉送給對方1分，終場洛磯就靠著這1分，以3：2贏球，拿下春訓第7勝。
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適當補充蛋白質
飲食中應有適當蛋白質，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆製品，以供給身體所需要的氨其酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子
和乳清酸，能抑制體內膽固醇的合成，降低血脂及膽固醇的含量。飲牛奶時可將奶皮去掉。豆類含豆固醇，也有促進膽固醇排出的作用。
多吃新鮮蔬菜和水果
因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的緻密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。
水和木耳降血黏度
高黏滯血症導致血液黏度增加，而使血液流動緩慢，容易出現血栓形成而引發中風。因此，最好的食療預防就是要多吃木耳。木耳具有抗血栓形成的作用，可把
木耳水發後用開水燙2~3分鐘後，直接控干水分，用芝麻油、醋和少許鹽、味精拌著吃，最好晚餐吃這道菜效果更好。除此要大量喝水，茶水、酸飲料、鮮榨果菜
汁及礦泉水、涼白開、綠豆湯都可以作為水分進行補充。
中風老人怎麼吃老人中風後飲食要注意什麼老人中風後什麼不能吃
低脂、低膽固醇
高血脂是引起動脈硬化的元兇，同時又是中風危險因素之一。在飲食上，要多吃豆類及豆製品、蔬菜及菌藻類&醫療 床 價格#39135;品，主食以粗雜糧為主。上述食物中含有豐富的
膳食纖維，可促進脂肪分解與排泄，減少脂肪的吸收。蛋白質食品可增加深海魚類食品。少吃含膽固醇高、脂肪高的動物性蛋白質食品，雞蛋可每天1個，牛奶不限
量。
補鈣、補鉀、補鎂
補鈣可以調解血壓，常喝牛奶、吃豆製品、海產品可補鈣。同時補鉀、補鎂也對血壓下降有好處，鉀還具有維持人體細胞內滲透壓、心肌收縮、舒張和能量代
謝，多吃一些含鉀高的食品如土豆、黃豆、黑豆、綠豆、香蕉等食品。鎂對穩定血壓，調解、維護腦細胞鈣平衡，保護大腦，預防腦中風也有重要作用。含鎂多的食
物有玉米、西紅柿、海魚、海帶、香蕉、各種堅果、干豆中的黃豆、黑豆、黑麥、小米、大麥等。必要時可補充善存銀片每日1粒。
嚴格限鹽
每日食鹽在6克以下為宜，因食鹽中含有大量鈉離子，人體攝入鈉離子過多，可增加血容量和心臟負擔，並能增加血液粘稠度，從而使血壓升高，對中風病人不利。
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